有馬温泉アロマテラピー・ビーアイだより

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ライブラナチュテラピーの直営サロンです。アロマのこと、有馬のこと、セラピストのひとりごと、ゆうるりと綴ります。

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シェイプアップ♪♪

こんにちは!!名古屋のはかまだです。035.gif

やっと長い冬が終わろうとしていますね。056.gif
気付いたら私 2Kg 体重が増えてました。
その内訳は顔とお腹だと思われます。
なので、夏までに元の体にもどすべく!ジムに通っております。

ジムで強化プログラムを組んでもらい、インストラクターの方に正しい歩き方や、マシーンの正しい使い方を教えていただきました。

そこで、へ~と思った事がありましたので、皆様もご参考に070.gif

まず、ヒップアップする歩き方。言葉では表しにくいですが、前へ歩こうとするよりも後ろに蹴り進むイメージで歩くと モ・デ・ルさんのおしり053.gifに知らず知らずなっちゃう003.gifらしいです。
いわゆる、モデル歩きです。
この歩き方を10分ぐらうするとおしりの筋肉にかなり効いてきますよ。

それから次に、同じ筋トレマシーンでも使い方によっては、筋肉が大きくなってしまう・・・と言うお話し。
男性なら、マッチョな筋肉でもいいのですが、女性の私はしなやかな筋肉で体を引き締めたいと思うのです。
最近流行った加圧トレーニングはしなやかな筋肉を鍛える事ができるんですけど、なかなか通うのには065.gifが・・・。

そこで、加圧と同じような効果をジムで。
例えば、腹筋。
皆さんがよくやるあの筋トレ・・・(仰向けになり膝を立ててお腹の力で起き上がる)
早いスピードで'ふんふん'言ってやると筋肉が大きくなりマッチョに。
ゆっくり起き上がりそのまま数秒キープ! (きつい!!)するとしなやか筋肉に。

このキープ!!が加圧トレーニングと同じ効果をもたらすんですって066.gif

こんな事をたくさん教えていただきました。
運動は成長ホルモンの放出が高まり若返りにもなります053.gif

皆様!『美は1日にしてならず』を肝に銘じて私は夏までに2kg減! たるんだ体を引き締めます!!

どうか、そんな私に役立つ情報があれば教えてください016.gif
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by libraspa | 2010-02-26 16:53

登録スタッフ募集中!!

こんにちは。有馬ビーアイ山下です。
まだまだ寒い日が続きますね、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

有馬ビーアイでは「登録スタッフ」を募集しております。
「登録スタッフって?」という方に簡単にご説明を。

「フルタイムでは働けないけれど、空いた時間を有効に使いたい」
「手にした技術をサロンで活かしたい」
「家事の合間にトリートメントをしたい、収入がほしい」
という方にぴったりの登録スタッフ制。

まず、登録スタッフとして ご希望の曜日・時間帯を お聞きしておきます。
ビーアイの予約状況と登録スタッフさんとの条件があれば事前にビーアイから連絡があります。

当日は、お客様を出迎え施術→お客様お見送り→室内セッティング(拘束時間内で)
といった流れになります。

純和風の落ち着いたサロンで一緒に働きませんか。
詳しくは、ライブラHPトップ画面「NEWS&TOPICS」まで。
またお気軽に 有馬温泉 アロマテラピー・ビーアイ 078-977-7000 担当:山下まで
お電話ください。
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by libraspa | 2010-02-21 15:39 | 有馬温泉ビーアイ

HAPPY バレンタイン★

も~い~くつ寝~るとバレンタイン053.gif  なんちゃって041.gif

百貨店のバレンタインフェアに用もなく何度も行ってしまう福岡校のふくはらです

今年のバレンタインは皆さん、どう過ごしますか?

日曜日ということもあって『家チョコ』や『手づくり』が主流だそうですね

手づくりなんて無理~といってる方にびっくりするほど簡単で

これまたびっくりするほどおいしいチョコレシピをご紹介いたします072.gif

作り始める前に芳香浴レシピはベンゾインにペパーミントやオレンジ精油をブレンドして

おいしい香りに包まれながら、いざスタート!

たくさんつくって友達や家族にもどしどし愛を届けてくださーい

●○●○簡単ブラウニー○●○●

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<材料>

バター     50g
板チョコ    1枚
砂糖      50g(黒糖もオススメ)
卵        1個
小麦粉     50g

お弁当箱など適当な容器にオーブンシートをひいておく

<作り方>
①ボウルにバターと砕いた板チョコをいれ湯銭で溶かす
②砂糖を混ぜ溶けたら、卵をいれさらに混ぜる
③小麦粉を入れよく混ざったら型にながし500Wのレンジで4分チンしてできあがり!


ね!簡単でしょ

ナッツやくるみ、ドライフルーツやバナナなどお好みでいれてください。
ブランデーやラム酒など少しお酒をいれるとぐっと大人っぽい味になってオススメ!
仕上げに粉砂糖をふってラッピングすると惚れ直されること間違いなし!(そんな甘くない!?)

夢中になって作ると気分転換にもなりますよね

楽しいバレンタインをお過ごしください067.gif
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by libraspa | 2010-02-12 12:08

こんにちは。

有馬ビーアイ オオタです。

立春を過ぎてまだまだ寒いですね。


有馬でも 雪が ふりました。


春まであと少し、雪の季節を楽しみます056.gif

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by libraspa | 2010-02-08 13:22 | 有馬温泉ビーアイ

はじめまして

はじめまして016.gif

有馬ビーアイに今月から入りました福本です。

最初なので簡単ではありますが自己紹介をさせて頂きます☆

趣味は陶芸です。

去年くらいからはじめたばかりなのでまだまだ下手ですが土に触っているととても落ち着きます。

有馬から1時間ほどのところに今田という立杭焼きの有名なところがあります。

最近はもっぱら時間を見つけては、窯元めぐりをしております。

自分でも器を作りますが、他の方の器を見るのもまた勉強にもなりますし、楽しいものです♪

こんな私ではございますが、これから有馬の地で頑張ってまいりたいと思いますのでどうぞ宜しくお願い致します056.gif
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by libraspa | 2010-02-04 15:17 | 有馬温泉ビーアイ

ライブラナチュテラピーの直営サロンです。アロマのこと、有馬のこと、セラピストのひとりごと、ゆうるりと綴ります。


by libraspa